반응형 칼슘1 칼슘과 마그네슘, 함께 먹어야 하는 이유와 올바른 복용법 정복하기! 1. 칼슘과 마그네슘, 함께 먹어야 하는 이유와 올바른 복용법칼슘과 마그네슘은 뼈 건강과 신경 전달에 꼭 필요한 대표적인 미네랄이에요. 이 두 가지는 각각 독립적으로 중요한 영양소지만, 함께 섭취할 때 더 균형 잡힌 작용을 하며 몸속에서 조화롭게 기능합니다. 특히 칼슘만 과다하게 섭취하면 오히려 부작용이 생길 수 있는데, 마그네슘이 이를 조절해 주면서 전반적인 신체 건강을 지탱해 줄 수 있어요. 칼슘과 마그네슘의 이상적인 비율, 올바른 복용 방법, 시너지 효과 등에 대해 꼼꼼하게 알아보도록 할게요.2. 뼈 건강은 물론, 신경과 근육 기능까지 돕는 칼슘과 마그네슘우리 몸속에서 칼슘은 전체 무기질의 약 40%를 차지할 만큼 매우 풍부하게 존재하는 필수 미네랄이에요. 특히 뼈와 치아를 구성하는 주요 성분으로 .. 2025. 7. 11. 이전 1 다음 반응형
