전체 글32 매일 챙겨 먹어야 하는 멀티비타민, 꼭 필요한 걸까? 효과는 뭘까? 1. 매일 챙겨 먹는 멀티비타민, 꼭 필요할까요?현대인이라면 누구나 한 번쯤은 멀티비타민을 복용해 본 경험이 있을 거예요. 손쉽게 하루 영양소를 보충할 수 있다는 매력 때문인데요. 하지만 과연 모든 사람이 꼭 먹어야 할까요? 균형 잡힌 식사를 잘하고 있다면 꼭 필요하지 않을 수도 있고, 반대로 결핍 위험이 큰 사람에겐 도움이 되기도 해요. 이 글에서는 멀티비타민이 어떤 사람에게 필요하고, 누구는 오히려 주의해야 하는지, 제품을 고를 때 꼭 확인해야 할 점은 무엇인지 등 멀티비타민에 대해 꼭 알아야 할 내용을 자세하게 정리해 드릴게요. 내 몸에 꼭 맞는 건강관리 습관을 만들고 싶은 분이라면 끝까지 읽어보시길 바랍니다.2. 하루 한 알로 영양을 채우는 시대, 정말 필요한 걸까요?요즘은 건강을 챙기려는 사람들.. 2025. 7. 9. 혈관·뇌·눈 건강까지 챙기는 오메가3의 효능과 복용법 완전 가이드 1. 건강보조제 오메가3를 알아가기오메가3는 심혈관 질환을 예방해주고 뇌 기능을 향상시키며, 시력을 보호하고 염증도 줄여주는 등 여러 가지 건강 효과가 풍부하답니다. 하지만 막연히 좋다고만 생각하고 섭취하는 것보다는, 어떤 방식으로 어떻게 복용하는 게 더 효과적인지 제대로 아는 게 참 중요해요. 이 글에서는 오메가3가 우리 몸에서 어떻게 작용하는지, 하루 권장량은 어느 정도인지, 복용 시간은 언제가 좋은지, 주의해야 할 점까지 하나하나 자세히 알려드릴게요.2. 건강보조제 중 가장 필수적인 성분, 오메가3를 다시 보기오메가3는 우리 몸에 꼭 필요하지만, 스스로 만들어내지는 못한답니다. 그래서 식사나 건강보조제를 통해 따로 챙겨줘야 해요. 대표 성분으로는 EPA, DHA, ALA가 있는데요. 이 중에서도 E.. 2025. 7. 8. 이전 1 ··· 3 4 5 6 다음
