홍삼은 면역력 강화에 도움이 될까? 과학적 근거와 효능 분석
1. 홍삼과 면역력 강화의 과학적 근거와 효능 분석홍삼은 인삼을 찌고 건조하는 과정을 통해 사포닌 함량과 생리활성을 높인 가공 인삼으로, 면역력 강화와 피로 해소, 항산화 작용 등 다양한 건강 효능이 보고되고 있습니다. 특히 면역 기능과 관련하여 홍삼 속 진세노사이드(ginsenoside)는 선천면역과 후천면역 모두에 긍정적 영향을 미치며, NK세포 활성 증가, 대식세포 기능 개선, 항체 생성 촉진 등의 작용이 입증되었습니다. 다수의 임상 연구는 홍삼이 감염성 질환 발생률을 낮추고 백신 반응성을 향상하는 등 인체 면역계를 전반적으로 강화한다고 보고합니다. 그러나 효과는 섭취량, 기간, 개인의 건강 상태에 따라 차이가 있으며, 과도한 섭취 시 불면, 두통, 혈압 변화 등의 부작용이 나타날 수 있습니다. 2..
2025. 8. 10.
